ladnie ladnie

01.07.2015 Roweros: 17 km, 45 min Kettlebells: 1.Snatch 12 kg x 5L, przysiad, Press w przysiadzie x 5L, swing jednorącz X 5L Snatch 12 kg x 5P, przysiad, Press w przysiadzie x 5P, swing jednorącz X 5P Swing oburącz 20 kg x 10L, wypady z przeskokiem x 10 Drabina do 1 presa, reszta bez zmian. 2. Snatch 12 kg x 5L, przysiad, Press w [...]

Aniuuuuu- jak Ty ładnie wyglądasz kurde!!! Jak zobaczyłam fotki to pierwsze co mówie ,ale ona ma cycki haha A tak powaznie to ładny progres:D widzimy sie w Sopocie co bejbe? :***

Stety :) Nawet ogromnym, otwartym i wciągającym nieraz trzeba się oprzeć. Staram się nie łudzić-nie jestem w stanie być nawet słabo-średni w ultra, chociaż tematyka łazi po głowie, bo to jednak piękne biegać w górach a nie na rozgrzanym asfalcie. Niezmiennie podziwiam ultrasów. Mam kolegów którzy wchodzą w temat, mam też takich którzy wyszli a [...]

A no i kwestia wspomniana przez niego - mój deficyt wynosi hmm 800-900 kcal + aeroby + HIIT, więc tak czy owak przez pierwsze tygodnie ten deficyt teoretycznie powinien być utrzymywany, a metabolizm powinien przyśpieszać. Fataq bodajże pisał w artykule o clenbuterolu, że koleś efektów mimo tego nie miał dopóki za jego radą nie zaczął jeść więcej, [...]

Trudno żyć z silną kobietą. A jeżeli jeszcze - na domiar złego - babeczka wie czego chce i konsekwentnie do tego dąży... Oczywiście większość typowych samców przyjmuje ze zrozumieniem treningi poprawiające sylwetkę i podnoszące ogólny wygląd. Determinację traktują jako zasłużony trybut składany ich męskości. Przecież "ona" chce wyglądać jakoś dla [...]

Dobry kurs na Mendesa, w połączeniu z jakimś innym dobrym kursem można ładnie zarobić, jeszcze się zastanowię, ale może spróbuje.

Jak tu ładnie :) Ja Twoich cycków nie chcę %-) ale + bareczki i miazga :D

ładnie wyszedłeś pof na tym zdjęciu :))

[...] przez 4 kolejne dni i nie miał kto wymasować }:-( ) Buziaaaki!!! };-) jak cos to jestem chetny, tylko przyjedz };-):)) czyli 3 kg spadło jak weszłaś na tą dietke gdzie masz dni bez wegli ladnie P.s po zobaczeniu sweet foci moge nawet sie pofatygowac i moge ja przyjechac i masowac te nogi }:-( Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-07-01 11:35:30

groźne to to niejest miejsce stanu zapalnego to około 2 mm.no ale skutecznie mnie rozp*****la tak ze siłka odpada%-)z robota umnie to wyglada tak,ze jest plan wsio pieknie ładnie ale czy to wypali dopiero sie dowiem za 2 i pół tygodnia bo jedna firma mi sie wychustała krecoąc nosem.jak druga sie wychusta to cały plan pójdzie sie j**ać

Witaj. Jak zapodajesz 2,5g białka to nie zapomnij profilaktycznie dodać dziennie do diety błonnika oraz jakąś kiszonkę kapusta, ogórek i sok z minimum 1 cytryny. Mimo powszechnych opinii te produkty bardzo ładnie odkwaszają organizm. Ponoć taka ilość białka jeszcze nie zakwasza i nie obciąża organizmu ale lepiej dmuchać na zimne:-) i nie zapomnij [...]

Ładnie to już wygląda. To Panie trenerze kiedy mi rozpiszesz dietę i trening. Żartuje :-P, gratulacje.

30.06.2015 ogórki kiszone magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-30_zpswvta9kgs.png Cudownie kiedy można sobie rano wyjść do ogrodu i 'upolowac ' śniadanie, no dobra, kawałek śniadania %-) [...]

A co wątpiliście w poprawę? Nie ładnie, oj nie ładnie :-{ Dzisiaj waga pokazała 57 kg. Jestem prawie u celu. Nie mogę się już doczekać masy i walki z ciężarami, muszę by cierpliwa %-) Po dzisiejszej nocce wiele nie pospałam }:-((( o 8 szłam nyny, a o 10 dzwonek do drzwi - kurieer. Szlag by go. I po spaniu :)) Cardio 50 min. zrobione popołudniu. [...]

no widze bylo niemale ladowanie ale pas nie poszedł w górę xD oglądałem Twój filmik i fajna alternatywa wiosłowania hantlą http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Barki: Unoszenie hantli w opadzie tułowia 20x7kg 15x7kg 14x7kg Podciąganie sztangi do klatki leżąc na ławce dodatniej 20x15kg 20x15kg 20x15kg Face pull 12x20kg+12x15kg [...]

TYDZIEŃ 8 Dzień 1 1. Rack pull od połowy piszczeli chwytem rwaniowym 5x5 (2 min) 65/70/75/80/85 60/65/70/75/80 70/75/80/85/90 75/75/75/80/85 70/70/70/75/75 60/60/65/70/75 50/55/55/60/60 48/48/50/50/52 2. Wiosłowanie sztangą 4x 6-8 (90 sek) – zatrzymaj 2 sek 31/32/33/34 29/30/31/32 29/29/29/30 29/29/29x6/29x6 28/28/28/29 25/25/27/29x6 [...]

Anubis dobrze pisze pomadka nnajlepiej neutrogena + idziesz do apteki poprosic pania zeby dała Ci masc na zajady z antybiotykiem posmarujesz na noc a na drugi dzien juz ladnie wszystko sie goi ;)

Wszystko ładnie pięknie tylko ja się pytam gdzie filmik obiecany?;) Jakie te plany na wakacje/ najbliższe na miesiące ustaliliście? też jestem ciekawa co do dalszych planów ;) ale Agusia nie odpisała, pewnie przez ten romantyzm nic nie ustalili :D:D Ustalili ustalili,co Wy takie ciekawskie co laseczki ? |-) Raczej - coś Ty się taka tajemnicza [...]

Wszystko ładnie pięknie tylko ja się pytam gdzie filmik obiecany?;) Jakie te plany na wakacje/ najbliższe na miesiące ustaliliście? też jestem ciekawa co do dalszych planów ;) ale Agusia nie odpisała, pewnie przez ten romantyzm nic nie ustalili :D:D Ustalili ustalili,co Wy takie ciekawskie co laseczki ? |-) Raczej - coś Ty się taka tajemnicza [...]

No nie powiem, że do tej diety zainspirował mnie Robert Piotrkowicz. Niestety dziś odebrałem wyniki badań prób wątrobowych i dalej nie za ciekawie wyglądają ALAT, AspAT powyżej górnej granicy. Z wątrobą zawsze miałem problemy mimo, że nigdy nie byłem zwolennikiem alkoholu itd:P hepatolog tłumaczył mi to bardziej genetycznym obciążeniem. Zrobiłem [...]